如何饮食才能远离熊猫眼

中医发现，由于上班族的工作繁忙，经常会有熬夜的状况发生，因此，上班族容易有熊猫眼的问题。那么，如何做才能远离熊猫眼的困扰呢?今天，专家就为你介绍一些膳食美容法，教你用食物摆脱熊猫眼。

黑眼圈的分类及形成原因

黑眼圈分为两种，一种青色黑眼圈，这是因为血液循环或/和淋巴循环瘀滞所引起的。发病年龄较轻(20岁左右)，因微循环受阻，血管内血液量增多而耗氧量也随之增加，缺氧血红蛋白比例增高造成。睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血、内分泌失调等，都会造成眼周血液淤滞及浮肿的现象。(来源：爱美)

如何从饮食调养防治黑眼圈

优质的蛋白质

皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质。

食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等。

富含维生素A的食物

维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助。

食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花等。

含铁的食物

铁能增加体能血红蛋白的合成，针对血液循环问题可以改善。

食物来源：血制品、动物肝脏、瘦肉等。

抗氧化的食物

可以减少体内自由基的形成，

减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍。

食物来源：富含维生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等。

今天介绍的这些美食，对于防治熊猫眼会有很棒的效果。如果你也有熊猫眼的困扰，那就赶紧来试一试这些膳食美容秘方吧。不同种类的食材，其护肤效果也会有区别，所以，我们应该均衡膳食。

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